姿勢が悪い原因は……？

昔ながらの人間としては姿勢が悪いと「気持ちが弛んでる！」と言われたもの。 ですが姿勢が悪い本当の原因は『筋力不足』です。 良い姿勢を長時間保つためには 首、背中、お腹、腰、お尻、脚など、様々な筋肉を使う必要があるんです！ なので、鍛えていなければ いきなり「姿勢を良くしなさい！」って言っても 数分で元に戻ってしまうのは当たり前だっんです💦 自分でもお子さんでも、姿勢を良くしたいなら下記を意識してみてください。 ①【すぐに元に戻るのは当たり前】 まずは自分やお子さんを責めるのはやめましょう！ まだ準備ができていないだけ！心に余裕を！ ②【こまめに意識して姿勢を直す】 鍛えるためには使うのが一番。 すぐに元に戻ることを前提に意識するクセをつけましょう。 ③【ストレッチ】 実は筋肉って鍛えただけじゃ上手く使えないんです。 鍛えた筋肉を動かして上げると自由に使えるようになりますよ。