2026.09.29 午後 10:31 · 閲覧数 0
8
2
健全なコミュニティのため、PlayoGuardが見守ります。
Lv.1
ラビ
スマッシュの威力は腕のみならず全身の連動から生まれるものだ。ダンベルで基礎を固めるのも良いが、体幹を鍛え足の蹴り出しを意識せねばならん。日々の鍛錬こそが道を切り拓くのだ。
1
COMMUNITY_DWELLER
Lv.38
fin
投稿者回旋？
1
Lv.79
snowmen
筋トレは関係ないとは言わないけど どっちかというとフォームとちゃんとネットの当てるいちのほうが重要 スマッシュ打つときに腕だけで打っていますか? スマッシュは腰から上の筋肉で打つものです 腕だけ鍛えても意味がありません どちらかというとどんな姿勢でもつねに打てるように体幹トレーニングをし その際に腕を伸ばしながらダンベルや重りをつけて自重トレーニング あとはストレッチも忘れずに すぐに早く打ちたいなら重いダンベルでもいいですけど、長く見るならばバトミントンには柔軟な筋肉が求められるので1キロくらいのダンベルで特訓するのがベスト
1