자세가 나쁜 원인은……？

옛날 사람들은 자세가 나쁘면 "마음이 해이해졌기 때문이야!"라고 말하곤 했죠. 하지만 자세가 나쁜 진짜 원인은 『근력 부족』입니다. 바른 자세를 오랫동안 유지하려면 목, 등, 배, 허리, 엉덩이, 다리 등 다양한 근육을 사용해야 합니다! 그래서 근육을 단련하지 않으면 갑자기 "자세 똑바로 해!"라고 해도 몇 분 만에 원래대로 돌아가는 것은 당연했습니다💦 자신이나 아이의 자세를 바로잡고 싶다면 다음을 의식해 보세요. ①【금방 원래대로 돌아가는 건 당연】 우선 자신이나 아이를 탓하는 것을 그만둡시다! 아직 준비가 되지 않았을 뿐! 마음에 여유를 가지세요! ②【자주 의식하며 자세 고치기】 단련하려면 사용하는 것이 가장 좋습니다. 금방 원래대로 돌아가는 것을 전제로 의식하는 습관을 들이세요. ③【스트레칭】 사실 근육은 단련만 해서는 제대로 사용할 수 없습니다. 단련한 근육을 움직여주면 자유롭게 사용할 수 있게 됩니다.