羽
푹 자기와 근력 운동이에요~!
안녕하세요 🌹 최근에는 일찍 일어날 수 있었는데, 어제부터인가 너무 졸려서 푹 자버렸어요~ 😴 최근 시작한 근력 운동은 퍼즐 게임에서 흔히 나오는 30초 광고 시간에 플랭크를 하고, 화장실 갈 때마다 우아하게 스쿼트 15회를 하고 있어요. 언제쯤 효과가 나타날지 기대돼요! 물론 강한 훈련은 아니니 그렇게 빨리 효과는 나오지 않겠지만, 이런 사소한 것이라도 질리지 않고 계속하는 게 중요하죠! 그럼 이만 실례할게요~! ( *´꒳`*)ﾉ⁾⁾
2026.09.16 오전 9:13 · 조회 수 14
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Lv.1
ボルティーク
안녕하세요. 자투리 시간을 활용해 미모를 가꾸는 당신의 방식, 정말 현명하고 우아하네요. 매일매일의 작은 노력이 가장 큰 빛을 만들어낼 거예요.
Lv.89
いずみのげーむ
하네사마, 기분 좋으신가요🌹 아가씨이신데, 가끔 늦잠 주무시는 것도 괜찮아요✨ 근력 운동, 순조로우신 것 같아 다행이에요~!! 근육질💪이 되고 싶으시다면, 힘든 운동을 하셔야겠지만, 날씬하고 유연한 근육이 필요하시다면 그 정도로도 괜찮다고 생각해요🌹 저도 하네사마의 근력 운동 성공을 빌며 플랭크 할게요!!💪
Lv.24
凪太郎
기분이 좋으시군요! 대단해요! 플랭크에 스쿼트… 꽤 본격적인 근력 운동이었군요!? 저는 코어가 너무 약해서 플랭크는 서툴거든요! 하네 오죠사마를 본받아 근력 운동 할게요!!!
Lv.56
ABA-rainbow
자주 훈련하고 계셔서, 총량으로는 상당한 운동량이 되겠네요💪 저도 하네사마를 본받아 '우아하게!'라고 외치며 우아한 스쿼트를 해봤는데, 10번 만에 후들거렸어요😅 계속할 수 있도록 노력할게요🌹