ちびみう
黎明將至了嗎
各位小姐您們好呀✨ 我呢，受到某天在漫畫裡讀到的「減肥的基本就是忍耐！」這句話的啟發， 於是拼命告訴自己「不能吃 不能吃 不能吃」，結果卻發現，哎呀呀？怎麼老是頭暈眼花差點站不穩(´；ω；｀) 我想這或許就是所謂的「過猶不及」吧，於是改變想法，決定要適量地吃東西，而不是過度壓抑。 好像在哪裡讀到雞胸肉和花椰菜不錯，所以打算將它們納入我的飲食中。 如果真的忍不住想吃點心，就決定吃堅果或起司。 如果還有其他好點子的話，還請各位多多指教了✨
2026.09.02 上午 4:47 · 瀏覽次數 45
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Lv.90
いずみのげーむ
Chibimiu小姐，您好呀🌹 說到要減肥……您真是鋼鐵意志呢✨ 減肥的意思是減少體重，對吧？ 如果是這樣的話，只要攝取的熱量比每日基礎代謝還少，幾乎就能成功了喔。 我認為將目標設定在比基礎代謝少個100左右，對健康是沒有害處的。 只要能遵守目標，想吃什麼就吃什麼，這就是這個減肥法的好處呢👍 提高基礎代謝的方法有運動、提升體溫等等，但是痛苦的減肥是無法持續的呢🤭
Lv.96
マーさん
您好( ´ ▽ ` )ﾉ✨️ 哎呀💦這樣不行喔？ 不吃東西的減肥法… 會因為營養不足導致代謝下降… 對身體很不好喔～ 不是不吃 而是要減少食量喔～ 至於我嘛…我沒辦法減少食量…(´-ω-)ｳﾑ… 請朝著健康、悠閒、從容的減肥目標邁進吧✨ ξ( * `꒳´*)ξ🪭喔呵呵呵呵呵～ 我雖然也必須減肥…但還是會吃下去…💦
Lv.72
ネムル0805
ちびみう小姐，您好呀ζ*'ヮ')ζ 如果真的非常想吃甜食的話，日式和菓子是不錯的選擇喔✨️ 迷你羊羹價格實惠又方便購買☺️ 高可可含量巧克力也不錯，但最近價格變得很貴…咳咳，買起來不太方便是個煩惱呢…呼(*´･ω･) =3 我也會努力減肥的！💪ξ( * `꒳´*)ξ💪🔥
Lv.56
ABA-rainbow
減肥是大小姐您重要的關心事項呢ｗ 因為體質的關係，也不能單純說碳水化合物不行呢～這點很難拿捏呢😅 我想，吃得好、動得好、壓力少，就是健康的秘訣。請不要勉強，多加注意喔😊