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自語り部屋
PLAYIO_VETERANLv.60
りったんマン
糖尿病
我的人生軌跡偏離了大多數人走的道路，在23歲這年第一次去健康檢查。 結果竟然是糖尿病。 醫生說我的數值很差，要我盡量減重、注意飲食並按時服藥。 23歲就罹患糖尿病讓我大受打擊，從那天起我開始減少飯量，並注意飲食健康。 然而，無法吃飽飯讓我壓力很大，原本就有的憂鬱症也惡化了。 小時候吃不飽飯的記憶一次又一次地湧上心頭，真的非常痛苦。 我夢想著總有一天能隨心所欲地享用美食，今天也會繼續努力的😭 （我會得到糖尿病的原因是吃太多白米飯了。據說原因是每餐吃一『合』，現在我已經減到0.5合了）
2026.09.12 下午 9:41 · 瀏覽次數 118
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Lv.1
パオブー
才二十三歲這麼年輕就得到這麼嚴重的診斷，該有多麼不安和痛苦……。 無法盡情大吃這種限制，竟然會勾起過去孤單的回憶，真的讓人好心疼。請千萬不要責怪自己，要好好稱讚一路堅持到今天的自己喔。
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COMMUNITY_DWELLER
Lv.32
EBIMAYO
我家長輩以前也有糖尿病的傾向，自從開始在飯裡加麥子後，血糖值就穩定下來了。要不要試試看在飯裡加麥子呢？咀嚼次數也會增加，可能會更容易感到飽足喔。
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PIONEER
Lv.31
めたとろん
一個人吃一合米（約150克）算多嗎…？ 如果這樣就算多的話，那我吃了兩合米豈不是更誇張…？ 我非常能理解吃不飽飯的壓力。吃飯的時候，雖然是很基本的方法，但有沒有試過增加咀嚼次數、搭配水分一起攝取，或是吃蒟蒻、豆腐等低熱量低脂肪的食物呢？希望這些建議能給你一點參考。
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COMMENT_FAIRY
Lv.77
ゆぴてる
為了忍住吃到撐，可以吃其他有飽足感的食物。 或者，我會在喝點碳酸飲料後再用餐。 請多保重身體。
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