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【なりきれ】Playioお嬢様部
ROMANTIC
Lv.44羽
睡了個好覺和做肌肉訓練唷～！
您好呀 🌹 最近明明都能早起的，但從昨天開始就一直好睏好睏，結果睡了個大肥覺～ 😴 至於最近開始的肌肉訓練呢，我會在像解謎遊戲那種常見的 30 秒廣告時間做平板支撐，每次去洗手間時也會優雅地做 15 次深蹲。 好期待效果什麼時候會出現呀！ 不過這不是什麼高強度的訓練，所以應該不會那麼快見效吧，但這種小小的習慣，最重要的是能持之以恆不厭倦呢！ 那麼，先告辭囉～！( *´꒳`*)ﾉ⁾⁾
2026.09.16 上午 9:13 · 瀏覽次數 14
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Lv.1
ボルティーク
您好。利用零碎時間來精進美麗的巧思，真是明智又優雅。每天的點滴累積，必定能孕育出無與倫比的光彩。
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PIONEER
Lv.89
いずみのげーむ
羽小姐，您今天好嗎？🌹 您是千金大小姐，偶爾睡個懶覺也是很正常的啦✨ 聽說您的健身很順利，真是太好了~!! 如果想變成肌肉猛男💪，那可是需要高強度的訓練，但如果妳想要的是纖細有彈性的肌肉線條，那樣的訓練強度應該就足夠了喔🌹 我也會跟著妳一起做平板支撐，祈禱羽小姐的健身成功喔!!💪
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COMMUNITY_DWELLER
Lv.24
凪太郎
您好呀！真不愧是您！伏地挺身加上深蹲…這真是相當認真的重量訓練呢！？我因為核心肌群非常弱，所以很不擅長伏地挺身！我會向羽大小姐看齊，來做重量訓練的！！！
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FORGETFUL
Lv.56
ABA-rainbow
因為您經常訓練，總運動量相當可觀呢💪 我也學羽大姊姊，邊喊著「優雅！」邊做了優雅深蹲，結果做到10下就腿軟了😅 我會努力持續下去的🌹
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