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自由
KEEPER_OF_MEMORIESLv.80
ただのミル
早起的話…
大概這個時間點就會開始想睡了… 因為精力跟體力都不太夠，所以不知不覺就想睡了… 想增加體力，但應該會很辛苦吧…… 考量到精神層面的話，感覺不太容易做到… 這時候就會覺得，就連努力也需要天分呢。
2026.10.01 下午 6:52 · 瀏覽次數 9
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Lv.1
デミー
光是能早起就已經是滿分了吧。與其強迫自己動起來，現在好好休息更重要吧。
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COMMUNITY_DWELLER
Lv.15
anman098
做肌力訓練的話，睡意會一掃而空，基礎體力也會提升。推薦的方法是跑到附近的公園做10下伏地挺身2組，回家喝點水後，再重複做直到達到極限。
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PLAYIO_VETERAN
Lv.57
ニャーンニャーン
我雖然有精神疾病但體力不好，所以盡量每週幾次做點輕微流汗的肌力訓練。 即使幾乎每天只睡0到3小時，我也試著努力做些什麼，試著不要太勉強自己。 設定一個「我想變成這樣」的目標或許會很有幫助。 另外，我每年冬天都會特地去健走。 我的膝蓋從以前就不好，所以這麼做是為了盡量不要讓它惡化。 推薦的方法是，在玩賺點數的遊戲廣告時做些伏地挺身之類的運動。 我就是這樣做的。
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