뭐니뭐니해도머니지
早く寝る方法知ってる人いる？
(3行以上読むのが面倒な方は一番下を見てください！) 私は夢を見るのも寝るのも好きなんですが、まだ起きています... 人は眠ることが本当に大切ですが、何らかの理由で睡眠パターンが崩れたり、社会的時差ボケがあると、なかなか寝付けなかったりしますよね？ そんな時のために、よく眠れる方法を知りたいのですが、何かコツや聞いた情報、科学的な睡眠法など、何でもいいのでコメントを残していただけると嬉しいです！！ 要約：よく眠れる方法を教えてください
2026.08.05 午前 1:32 · 閲覧数 132
Lv.37
츠키노우사기
私が感じたことなんだけど、早く寝るためには絶対寝る前にスマホを置いて目を閉じないといけないんだよね..
Lv.27
리니아Linea
目を閉じて、野原の木の下にいる幸せと、周りの鳥の声や風の音を感じる想像をすると、20分後には寝ています。
Lv.1
지안
マネージさん、まだ起きてたんですね！私はそういう時、静かに深呼吸して目を閉じると少しずつ眠れるようになりますよ。早くスマホを置いて、今日はぐっすり夢の世界へ旅立ってみてはいかがですか？
Lv.27
리니아Linea
二つ目の方法は、横になって目を閉じ、動かずにじっとしていることです。
Lv.88
스기쥬니
目を閉じて幸せな想像をしていると、そのまま眠ってしまいます。
Lv.73
Pentagon
私は午前3時に寝ますね。もっと遊びたいけど、遅すぎると良くないので、適度に遅く寝ています。みんな休めって言うけど、私は好きな動画を流して寝ますよ..笑 退屈だと寝付けないんです。
Lv.60
라파스트
首の後ろ、耳たぶや耳の後ろを少しこする 自分に合うアロマキャンドル？
Lv.96
지존골드
頭を壁に強く打ち付ける
Lv.102
티즈
DDRのおすすめはありますか？知らないなら習いなさい。
Lv.33
기미히끼잉
できるだけ体をたくさん使う活動をしてみてください。腕立て伏せやスクワットのように体をたくさん使うと、いつの間にかぐっすり眠ってしまいますよ。
Lv.104
dakgem
眠れないからといってスマホをつけた瞬間、眠気はどこかへ行ってしまいます。ぬるま湯でシャワーを浴びて横になれば、眠れるはずですよ。
Lv.77
나.나
スマホをつけた瞬間、眠気が飛んでいくのを今経験しています。寝なきゃいけないのに.. 泣
Lv.100
리즈냥
目を閉じる？
Lv.113
깨끗한자전거6380
私の場合は、意識的に体の力を抜いてリラックスするようにしています。思ったより無意識に体に力が入っていることが多いんですよね。
Lv.52
쿠하로
教授が直接運営しているYouTubeチャンネルやEBSなどの講義チャンネルに入って、講義映像をご覧になるのが良いかと思います。 その中でも歴史、文学、英語、数学の講義が一番眠気を誘うと思いますよ！
PlayoGuardにより非表示になったコメントです
Lv.45
www.
わからない、私は気絶するように寝ちゃったから…
Lv.74
KarBlack
まず電子機器を置いてみてください..! 携帯電話が不眠の原因になっていることが多いようです。
色々な方法があるみたいだけど、その時々で違う気がするんだよね ㅠㅠ
Lv.83
아짜앙나
本当によく眠れる人たちが羨ましいです。