運動で喉が渇く理由

運動をすると、その強度に応じて体の中心体温が最低37度から最高40度まで上昇します。これは筋肉が収縮する際に大量の熱が発生するためです。私たちの脳は、体温が上がりすぎるのを防ぐために汗を分泌させます。汗は水分と塩分で構成されており、体内の水分が急速に蒸発します。 汗で水分が失われると、血液中の水分が減少します。これにより血液の濃度が濃くなり、血圧がわずかに低下します。 脳の視床下部にある渇きの中枢がこの症状を感知します。この渇きの中枢が私たちに「水を飲め」という強い信号を送るのですが、これがまさに私たちが感じる喉の渇きなのです。