今日のトレーニング！！

今日は上半身をやりました！！ スミスマシン・アップライトロウ 3セット チェストフライ 3セット プルアップ 3セット インクライン・ダンベルプレス 3セット インクライン・ダンベルロウ 3セット ディップス 3セット ワンハンド・ケーブルロウ 3セット トレッドミル 25%、3.9、30分？？ （トレッドミルは今乗ってる最中なのでw どれくらいやるかwww） 有酸素運動しながら文章書くのがちょうどいいから、本来は有酸素運動大嫌いだけど、おかげでやってますwww 膝の半月板損傷で手術してから1年、運動もできず筋肉もめっちゃ落ちて体重も95キロで…www プルアップがめっちゃきついですねwww 5回しかできない…www 年取ったせいか、パフォーマンスも回復しないなぁ…www 欲張らずにまず痩せないとですねwww 金曜の夜だけど、みんなもトレーニング頑張って走りましょう！！www