心と体を操る心理テクニック😎

1. 極度の緊張を感じるときは、鼻の頭を軽く押さえる 意識は停止し、体が先に反応する 2. 不安なときは、心臓に手を当てて深く息を吸う 安心感を取り戻す最も速い方法だ 3. 元気がなくなったら、冷たい水で顔を洗う 生存の危機信号を与えると、脳は再び目覚める 4. 鼻が詰まったときは、氷を上あごに当てる 自律神経は予期せぬ刺激に敏感だ 5. 眠れないときは、1分間まばたきを速くする 目が疲れると、脳もそれに従って休む ‼️体を制する者は心も制する。心理は技術だ。習得すれば武器になる。