さっき朝の4時頃寝て5時間くらい寝て起きました

また寝なよ。 無理すると気分が悪くなるからダメだよ！

私も5時間くらいしか寝てないです。すごく眠くてもっと寝たいけど、仕事があるから無理そうです。仕事がなければ寝るんだけどな。

夜明けまでお疲れ様、本当に疲れただろうね。授業中に眠気と戦うのは本当に辛いよね？すごく眠い時は、冷たい水で顔を洗ったり、少しでもストレッチをしてみて。今日一日、なんとか乗り越えられるかな？

また寝るか眠れない状況なら、シャワーを浴びて何かやることを探します。

少し寝た時はむしろ動いた方がいいと習ったので、私もたまにそうしてますが大丈夫でしたよ。 1. 軽い散歩＆ストレッチをこまめに頻繁にする。 2. アラームをセットして15分程度でも短い昼寝を頻繁にする（可能ならㅠㅠㅠ）。 3. 2番が難しい場合は、温かいコーヒー＆お茶を飲む（睡眠は体温が低くなる時に訪れるので、冷たい水で顔を洗ったり水を飲んだりするのは一時的には目が覚めるようでも、後で眠気をさらに誘うそうです！）。 4. スケジュールが忙しくて1日4時間しか寝ずに1週間過ごしたことがありましたが、本当に死にそうでした…寝不足で満たせないエネルギーを食欲で満たそうとするあまり、食べても食べても空腹感が解消されませんでした…なので、温かいものを食べながら満腹感で満たし、栄養剤を飲んでいるものがあれば普段より2〜3倍飲んでください。

平日なら仕事に行かなきゃだから…ふらふら眠りながらㅋㅋ とりあえず乗り越えて…😂 週末なら、まただらだら寝るんだよね😂😂

まあ、学生は早寝早起きが普通だけど、社会人は例外だよね。お父さん、うん、方法がないわけじゃないけど、この方法は体にかなり負担がかかるし、死亡リスクが非常に高くて…;

禁止薬物ではなく、個人差がありますから。

私も5時間くらいしか寝てない気がする.. どうせすぐには眠れないから 無理に寝ようとはしないんだ。 起きて遊んで、ご飯食べてから昼寝することが多いかな.. もちろん休日の話で、平日にこうしてたら... 仕事中に死を感じるだろうね..w

コーヒー注入～！！！！ 冷たい水で顔を洗って～！！！ シャワー浴びて～！！！！！ それでもダメな時も多いけど…やるべきことがある時は、どうしてもやっちゃうんだよね^^ そしてその日は早めに就寝モードに入るよ…笑

普通、疲労回復に良いと言われるカフェイン入り飲料を飲むこともありますが、カフェインがあまり効かないなら、とにかく水をたくさん飲んで眠気を覚ますのが良いそうですㅋㅋ 私もカフェインが効いているのか効いていないのか分からない不思議な体質なので、水をよく飲んでトイレに頻繁に行きながら、疲れた日にそうやって乗り切ったことが何度かあります。

その日はなんとか耐えて…夜は早く寝ないとですね。すごく大変な一日になりそうですが;;

じゃあ、まず何を食べようかな！何か食べるとすぐに目が覚めるから 👍