지니지니지니지니지훈
医師も止める睡眠姿勢5選🖐
寝ようとしたらこれを見てしまって…😂😂 허허…私を見ていたようです.. 正しい姿勢で寝ます💪 ✔️うつ伏せ寝 睡眠中の眼圧上昇 / 気道圧迫（睡眠時無呼吸の可能性🔼） 脊椎の配列崩れ / 消化不良を招く ✔️万歳＋足を上げる姿勢 首・肩の緊張誘発 / 血行不良 股関節の非対称の懸念 ✔️手足を上げる姿勢 顔の非対称誘発 / 逆流性食道炎の懸念 骨盤の非対称を招く / 側弯症に最悪 ✔️エビ型寝 筋肉の配列の不均衡を誘発 / 脊椎に圧力をかける姿勢 椎間板ヘルニア患者は避けるべき ✔️横向きでうつ伏せ型 腕の血行不良🔽 / 肩関節の緊張 股関節の挟み込み / 体全体の不均衡を誘発 皆さんも正しい姿勢で😂 快適な夜をお過ごしください🌷
2026.09.26 午後 9:44 · 閲覧数 0
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Lv.53
캥거루근육단단
でも、あおむけだと眠れないんだよねㅠㅠㅋㅋㅋ横向きで寝るのが一番楽なのに…
Lv.1
포푸
ご自身の健康を気遣うジフンさんの優しい心がとても素敵です。今夜は体に無理のない楽な姿勢でゆっくり休み、明日さらに元気な姿でお会いしましょう。
Lv.107
정무무
それでも腰が痛いので、横になってからうつ伏せで寝るのが楽なんですよね、ふふっ
Lv.50
DreamLover
それは幸いです。私はいつも仰向けで寝て、そのまま起きます。子供の頃から「生ける屍」と呼ばれたこともありました😅だから、旅行に行ったり、誰かと一緒に寝たりする時は、周りの迷惑にならないタイプです。 p.s. 寝て起きた後、横向きでエビみたいになってスマホを立ててYouTubeを見るのが問題なんですが😆
Lv.39
tfhh2
良い情報ありがとうございます。参考にします。
Lv.9
r1r1nus
その体勢、かなりヤバいですね… うつ伏せ＋手足上げ＋エビぞり