横向きで寝る人たちへ

あらら、数日間も肩の痛みで苦しんでいらっしゃったんですね。以前から健康のことが心配でしたが、また痛むなんて本当に残念です。今日は温かく湿布でもして、ゆっくり休んでくださいね。

横向きで寝るけど…だから肩が痛むのかな…。たまに痛むんだよね。

筋肉が固まってしまっているからですよ。 腕を上げて寝たりする姿勢で。 マッサージでほぐす徒手療法を受けると、姿勢矯正が確実にできますよ。

横向きに寝ると肩、腰、骨盤が全部痛くなりますね。

私は軽い喘息があるのですが、いつも寝る前に仰向けで寝ているのに、目が覚めるとうつ伏せになっているんです。。病院で聞いたら、うつ伏せで寝ると肺の空間が広がるので、自然に息をするためにそういう姿勢をとるようになるそうです。でも、うつ伏せで寝るのは良くないと言われたので、直そうとしても無意識のうちにその姿勢をとってしまうんです。。うつ伏せで自分の腕を枕にして寝ることが多いので、肩はもちろん腕も痛くなることがありますㅠㅠ

年を取ると体中が痛くなりますね。

年を取ると、ただ痛むようになりますよね..

寝ている間に自然に変わる姿勢は、直すのが難しいですよね.. マッサージや整体で固まった筋肉をほぐせば、姿勢も良くなりませんか？

そうですよね、横向きで寝ると肩や首が痛くなりますよね.. でもそれが一番楽なんですよね 전 ㅠ マッサージもたまに行ったり、ストレッチ？をすると少し良くなる気がします~~ あっちこっち交互に寝てみてください~~

寝るときは横向きなんですが、夜中に転げ回っているのか、目が覚めると隅っこに押しやられていてよく分かりませんね。

それで肩に石灰ができて、肩の手術まで受けました。肩に炎症が溜まっていると言われて、炎症を掻き出す手術を受けて2週間入院しました。

起きてる時はよくストレッチしてますよ :)

インターネットで腕のトレーニングのやり方が出てきますよ。 一度真似してみてください。

慣れてるからか大丈夫だけど…たまに膝が痛むんだよね…

すごく痛いですよね？私も肩が凝ってて右側が本当に痛いです。スマホをたくさん使うし、趣味でクロスステッチもしてましたから。しかもストレートネックまで…。そういう人が横向きで寝るともっと痛くなるんです。頭と体の重みを肩で支えることになるので。YouTubeで探せば、横向きで寝る時に役立つ姿勢が見つかりますよ。私は鉄棒運動とストレッチをしてますが、やっぱりスマホを使いすぎてるせいか ㅋㅋ あまり効果は感じられず 🤣🤣🤣。まっすぐ寝ようと努力してますが、なかなかうまくいきません ㅠㅠ