運動2日目（1日目は忘れた）

ゾンビの時代が来ても捕まることはないでしょうね。

目的はダイエットですか？筋肉量が増えるとカロリー消費が多くなり、自然と痩せやすくなりますよ。有酸素運動ばかりされているように見えたので。

体重増加が目的であれば、まず食べる量を増やし、筋肉運動を増やしてください。人によって筋肉の回復速度が違うので、分割運動をするにしても何分割にするか決めなければならず、その前にまず基礎体力をつけなければなりません。まずフリーウェイトに進む前に、器具で基礎体力をつけてください。