지니지니지니지니지훈
夜中に同じ時間に目が覚めるなら🤔 チェックしてみてね🫡
✔️ 時間帯別の目覚めの理由💤💤 🔶️ 夜11時～深夜1時 カフェイン摂取、寝る前の電子機器使用、感情、ストレス蓄積 🔶️深夜1時～深夜3時 過度な炭水化物摂取による血糖値の不安定、飲みすぎによる肝機能の問題 🔶️深夜3時～深夜5時 ストレスや不安によるコルチゾール上昇、呼吸器疾患、睡眠環境の影響 🔶️深夜5時～朝7時 大腸、消化期間の異常信号、睡眠空間の温度上昇、不安感、緊張、過敏さなど 🔶️頻繁に目が覚める理由 - いびき、睡眠時無呼吸症候群、むずむず脚症候群、腰痛などの身体的な不快感 - おすすめ‼️左向きに寝るか、膝の間にクッションを挟むと脊椎への負担が軽減されます 🤔🤔朝7時に起きるのは正しいんだけど…ちょっと不思議だけど😂 とにかく今夜は目を覚まさずにぐっすり眠りましょう!! 睡眠=薬 薬💕
2026.10.01 午後 2:09 · 閲覧数 48
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Lv.30
츠키노우사기
うわ、午前3時から5時、または午前1時から3時の間に目が覚めることが多いんだけど、本当に合ってると思う。私も炭水化物のおやつ（パンとかお菓子とか）をたくさん食べるしね。。
Lv.73
깅깅아리
うーん…私は3時過ぎに起きることもあれば、5時過ぎに起きることもあって🤔🤔 さらに寝る前は運動に行っているので、プロテインが最後の食事なんですが🤣🤣
Lv.114
피넛베이비
よく眠れるのも運のうちだって〜〜 みんな、ぐっすり眠れますように〜〜^^
Lv.75
앙큼냐옹이
一度寝たら、トイレに行きたくない限り絶対起きないんだよね 🤣🤣
Lv.69
별파란
うーん~~私はいつも5時に起きて、30分くらい運動に出かけていますよ。
Lv.36
마운티이
いつも起きなきゃいけない時間に目が覚めちゃうんだよね。
Lv.9
r1r1nus
お母さんがよく起きるので！送りました。😂😂