この姿勢、知ってますか？

首のストレッチで有名な方法ですが、 実は首にかなりの負担がかかる方法なので、本当に腕の良い病院では絶対にやらないように言われるそうです。 特に頚椎椎間板ヘルニアのある人にはもっと悪いと言われています。やっている最中は気持ちいいかもしれませんが、知らず知らずのうちに神経が圧迫され、少し時間が経つとまた痛みを感じるようになります。 むしろ、背中とお腹をしっかり伸ばして正しい姿勢で座り、首をゆっくり後ろに反らせるのを長く続ける方がはるかに良いそうです。 そして、頚椎椎間板ヘルニアがひどい人は、首を引っ張って行うストレッチや筋肉を多く使うストレッチは、首にさらに負担がかかり良くないそうです。