正しい姿勢で座る方法

多くの人が正しい姿勢で座ると言えば、背中を弓のように反らせて胸を突き出すようにしがちですが、そうしていると5分ほどで腰が痛くなり、また猫背に戻ってしまうことが多いですよね。これは間違った座り方をして腰に痛みが生じるからです。 正しい姿勢は、腰を反らせたり胸を突き出したりするのではなく、上に伸ばすようにして上半身をまっすぐ伸ばしてください。骨盤を前に押し出すように意識して、上半身を上に、持ち上げるようまっすぐ伸ばすと、腰が反らずに肩が自然に開く姿勢になります。これが正しい正しい姿勢です。 腰ではなく背中を伸ばす必要があります。