今日は本当にたくさん寝ました！！

寝ても寝ても眠いんだよね！じゃあ、数学の教科書とか退屈な映画を無理やり見てみてよㅋㅋ

うそ…ジョン…午後に寝てもこの時間になると目が覚めるんだよね…

ヤンセギ

眠れない夜明け、自然にすっと眠りにつく方法 • 目を閉じてじっと横になる：眠れなくても、電気を消して横になって目を閉じているだけでも、体の疲労の80％以上が回復します。「絶対に寝なきゃ！」というプレッシャーを手放しましょう。 • スマートフォンから離れる：チキンを食べ終わったら、スマホのブルーライトは脳をさらに覚醒させるので、しばらく離しておくのが良いでしょう。 • 4-7-8呼吸法を試す：4秒かけて鼻から息を吸い込み、7秒息を止め、8秒かけて口からゆっくり息を吐き出してみてください。副交感神経が刺激され、体がリラックスします。