뭐니뭐니해도머니지
有人知道怎麼快速入睡嗎？
(如果你不想看超過三行，請看最下面！) 我喜歡做夢，也喜歡睡覺，但我現在還醒著... 睡眠對人來說非常重要，但有時候會因為某些原因導致睡眠模式紊亂，或是出現社交時差，讓你難以入睡，對吧？ 為了應對這種情況，我想知道如何能輕鬆入睡。如果你有什麼小撇步、聽過什麼好消息，或是知道什麼科學的睡眠秘訣，請留言告訴我！任何資訊都感激不盡！！ 總結：請告訴我如何好好睡覺
2026.08.05 上午 1:32 · 瀏覽次數 132
Lv.37
츠키노우사기
我個人的感覺是，如果想快點睡著，睡前一定要放下手機然後閉上眼睛才行喔..
Lv.27
리니아Linea
閉上眼睛，想像自己幸福地躺在田野的樹下，感受著周圍的鳥鳴和風聲，大約20分鐘後我就睡著了。
Lv.1
지안
Monezy 님，還沒睡呀！我這時候都會安靜地深呼吸、閉上眼睛，就會慢慢睡著了。快把手機放下，今晚好好進入夢鄉吧？
Lv.27
리니아Linea
第二種方法是躺著閉上眼睛，一動也不動地待著。
Lv.88
스기쥬니
閉上眼睛想像開心的事，不知不覺就睡著了。
Lv.73
Pentagon
我大概凌晨三點睡啦。雖然想再多玩一下，但太晚睡又有點不行，所以就適當地晚睡。大家是說要好好休息，但我就是開著喜歡的影片睡覺..ㅋㅋ 太無聊反而睡不著。
Lv.60
라파스트
輕輕揉按後頸、耳垂或耳後 有適合你的香氛蠟燭嗎？
Lv.96
지존골드
用力拿頭撞牆
Lv.102
티즈
有人推薦DDR嗎？不知道的話就去學啊。
Lv.33
기미히끼잉
盡量多做一些能大量運用到身體的活動。像伏地挺身或深蹲那樣大量運動身體，不知不覺就會進入夢鄉了。
Lv.104
dakgem
一想到睡不著就滑手機，睡意就跑光光了。沖個溫水澡再躺下，應該就能睡著了喔。
Lv.77
나.나
開手機的瞬間，睡意就消失了，我現在正經歷著這種情況。該睡覺了.. 嗚嗚
Lv.100
리즈냥
閉眼？
Lv.113
깨끗한자전거6380
我自己的情況是，會刻意把身體的力氣盡量放鬆，讓自己舒服一點。因為我發現自己無意識中身體緊繃的狀況比想像中還要多。
Lv.52
쿠하로
我覺得你可以去看看教授親自經營的YouTube頻道或是像EBS這樣的教學頻道，找些課程影片來看。 其中歷史、文學、英文、數學的課程應該最容易讓人睡著！
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Lv.45
www.
我不知道耶，我都是昏睡過去的…
Lv.74
KarBlack
先放下電子產品吧..! 很多時候手機就是失眠的原因喔。
好像有很多種方法，但感覺每次都不太一樣 ㅠㅠ
Lv.83
아짜앙나
真羨慕那些睡得好的人。