這週的夜班便當

先把飯蒸好放涼鋪底 上面放一罐橄欖油鮪魚罐頭 上面撒上冷凍蔬菜和飯鬆 冰在冷凍庫裡，上班時就拿一個 跟調理包湯一起帶去吃。