今日的運動！！

今天做了上半身運動！！ 史密斯機上斜划船 3組 飛鳥夾胸 3組 引體向上 3組 上斜啞鈴臥推 3組 上斜啞鈴划船 3組 雙槓撐體 3組 單臂繩索划船 3組 跑步機 25%、3.9、30分鐘？？ （跑步機我現在還在跑啦 ㅋㅋ 不知道會跑多久 ㅋㅋㅋ） 邊跑有氧邊寫文剛剛好，雖然我本來超討厭有氧，但多虧這樣我才能做啊 ㅋㅋㅋㅋㅋ 因為膝蓋半月板破裂開刀，一年都沒辦法運動，肌肉也掉了超多，體重還有95公斤…ㅋㅋㅋㅋㅋ 引體向上真的好難啊 ㅋㅋㅋㅋㅋ 只做得起來5下…ㅋㅋㅋㅋ 是不是老了啊，體能恢復不起來了…ㅋㅋㅋ 不貪心，還是先減肥比較重要啊 ㅋㅋㅋ 雖然是週五晚上，大家也要運動完衝一波喔！！ㅋㅋㅋ