情緒低落時會做的行為的心理學原因🫠

1. 不停地玩弄手機。 情緒過熱，但尚未整理好。 正用手指表達不安。 2. 突然開始打掃房間。 試圖透過整理環境來控制失控的情緒的反應。 「心裡無法整理，至少整理一下周遭吧。」 3. 說想一個人待著，卻又會確認聯絡。 迴避與渴望同時作用的回避型情緒模式。 「不要靠近我，但也不要離開我。」 4. 被辣的食物、酒、甜食吸引。 大腦試圖用刺激來控制情緒的反應。 情緒越沉重，舌頭越渴望強烈的刺激。 5. 不停地說些無關緊要的話。 潛意識試圖透過言語清除腦中的情緒殘渣。 話越多，心就越混亂。 ✔️情緒不是透過言語，而是透過行動洩漏出來的。