我剛剛凌晨四點左右睡覺，睡了大概五小時就起床了

再去睡吧。 硬撐會頭暈，這樣不行喔！

我大概也只睡了5個小時。超級想睡，還想再睡，但因為有事所以不行。如果沒事的話應該會睡吧。

這麼晚了還在辛苦，一定很累吧。上課時忍住睡意真的很辛苦對吧？我太睏的時候會用冷水洗臉，或是稍微伸展一下。今天能撐過去嗎？

如果又睡不著或是處於睡不著的狀況，我就會去洗個澡然後繼續找事情做。

我學到的是，即使只睡了一小段時間，活動一下反而更好，我偶爾也會這樣做，效果不錯。 1. 隨時隨地做輕度的散步和伸展。 2. 設定鬧鐘，即使只有15分鐘，也要經常小睡片刻（如果可以的話 ㅠㅠㅠ）。 3. 如果第二點很難做到，就喝杯溫熱的咖啡或茶（睡眠會在體溫下降時更容易到來，所以用冷水洗臉或喝水，雖然當下可能清醒一點，但之後反而會讓人更想睡！）。 4. 我曾經有過行程很忙，一週只睡4小時的經驗，真的快死了…為了用食慾填補睡眠不足的能量，即使吃了還是覺得很餓，無法滿足…所以，吃點溫熱的東西來獲得飽足感，如果你有在吃營養品的話，請比平常多吃2到3倍的份量。

如果是平日，就得去上班了…邊打瞌睡邊撐過去ㅋㅋ先撐過去…😂 如果是週末，就又會賴床睡回籠覺了😂😂

嗯，學生早睡早起是正常的，但上班族是例外啦。爸，嗯，不是沒有方法，只是這個方法對身體負擔很大，而且死亡風險非常高...;

不是禁藥，而且每個人的情況都不同。

我好像也只睡了大概5個小時.. 反正我沒辦法馬上睡著 所以不會強迫自己入睡。 我會撐著玩，吃完飯再補個午覺.. 當然這是只有在放假的時候啦，如果平日這樣搞的話... 大概會在上班時體驗死亡吧..哈哈

咖啡因輸血～～!!!! 冷水洗臉～～!!! 沖個澡～～!!!!! 雖然這樣做也常常沒用...但該做的事還是得做呢^^ 然後那天就會早早進入睡眠模式了.. 哈哈

通常會喝那種據說對恢復疲勞有幫助的含咖啡因飲料，但如果咖啡因對你不太有效的話，聽說多喝水來提神會比較好喔ㅋㅋ 我也是個搞不清楚咖啡因對我有效還是無效的奇怪身體，所以有好幾次在疲勞的日子裡，都是靠著多喝水、勤跑廁所來撐過去的。

那天就好好忍耐一下…晚上還是早點睡吧，雖然會是很辛苦的一天;;

那我先吃什麼好呢！吃點東西的話睡意就會馬上醒來了 👍