HYNN_
睡覺時習慣側睡的人
你們的肩膀還好嗎？ 是的，這是我因為肩膀痛而寫的文章 ㅠ 我就是那種睡醒時總是側躺著的人。 雖然不是每天，但偶爾肩膀會非常非常痛。 就是前天，到現在肩膀都還在痛呢🥲 想知道大家是怎麼解決的？
2026.09.30 下午 3:42 · 瀏覽次數 4
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Lv.1
포푸
哎呀，您肩痛了好幾天了。之前就一直擔心您的健康，聽到您又痛起來真的好難過。希望您今天能好好休息，熱敷一下，舒舒服服地放鬆。
Lv.29
대단한개트롤716
我是側睡沒錯…所以肩膀才會痠痛嗎…？偶爾會痠痛呢。
Lv.66
봄누나
是因為肌肉僵硬的關係喔。 像是睡覺時手臂會抬高那樣的姿勢。 透過按摩放鬆的徒手治療，確實能矯正姿勢喔。
Lv.10
아나리스
側睡的話，肩膀、腰、骨盆都會痛耶。
Lv.59
영리한고양이9107
我我有輕微的氣喘，睡前總是仰躺著，但醒來時卻是趴著的… 詢問醫生後，他們說趴著睡會讓肺部空間變大，所以會自然採取這個姿勢來幫助呼吸。但因為趴睡不好，我試圖改正，卻總是不自覺地又回到那個姿勢… 常常趴著睡，把手臂當枕頭，導致肩膀和手臂時常感到疼痛 ㅠㅠ
Lv.105
내맘에이는바람
年紀大了全身都會痠痛。
Lv.43
까옹이다옹
年紀大了之後，就是會開始覺得痛嘛..
Lv.106
졸린달이
睡覺時自然改變的姿勢似乎很難糾正耶... 按摩或物理治療來舒緩緊繃的肌肉，姿勢也會跟著改善吧？
Lv.78
하늘별천사
對啦！側睡的話肩膀脖子都會痛.. 但那樣最舒服了啦 嗚嗚 我會偶爾去按摩、做伸展？好像會比較好一點點~~ 試著左右交替著睡看看喔~~
Lv.112
깨끗한자전거6380
睡覺時是側睡，但醒來時卻擠在角落，不知道是不是整晚都在滾來滾去。
Lv.102
pieceee
我後來肩膀長了鈣化，甚至還開了刀。醫生說我肩膀發炎得很嚴重，就把發炎的部分刮除，然後住院了兩週。
Lv.106
syunga
我醒著的時候會常常做伸展運動 :)
Lv.100
스티브노잡스
網路上有教做手臂運動的。 可以試著跟著做看看。
Lv.86
공주님등장
我大概是習慣了所以沒事... 但偶爾膝蓋會痛...
Lv.112
뼈저리게후회된다
真的很痛對吧？我的肩膀也很僵硬，右邊真的很痛。以前手機用很多，也喜歡做十字繡。再加上還有烏龜頸… 像這樣的人側睡會更痛。因為肩膀要支撐頭部和身體的重量。你們可以在YouTube上搜尋，會找到側睡時有幫助的睡姿。我會做單槓運動和伸展，但可能是因為手機還是用很多，ㅋㅋ 效果不太好 🤣🤣🤣。我努力想好好地平躺睡，但還是做不到 ㅠㅠ