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그냥 뭐든 다 괜찮아요🌷
LEGENDARY_REVIEWERLv.101
지니지니지니지니지훈
晚上總在同一時間醒來嗎🤔 快來看看原因吧🫡
✔️ 各時段醒來的原因💤💤 🔶️ 晚間 11 點 ~ 凌晨 1 點 攝取咖啡因、睡前使用電子產品、情緒、壓力累積 🔶️ 凌晨 1 點 ~ 凌晨 3 點 過度攝取碳水化合物導致血糖不穩、飲酒過量導致肝功能問題 🔶️ 凌晨 3 點 ~ 凌晨 5 點 壓力與不安導致皮質醇升高、呼吸道疾病、睡眠環境影響 🔶️ 凌晨 5 點 ~ 早上 7 點 大腸、消化器官異常訊號、睡眠空間溫度升高、不安感、緊張、敏感等 🔶️ 頻繁醒來的原因 - 睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群、腰痛等身體不適 - 推薦‼️ 側睡左邊或在膝蓋間夾枕頭，可減輕脊椎負擔 🤔🤔 早上 7 點該醒來是沒錯啦…但還是有點讓人困惑😂 總之今晚就別醒來，好好睡一覺吧!! 睡眠=良藥 良藥💕
2026.10.01 下午 2:09 · 瀏覽次數 48
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RNG_GOD
Lv.30
츠키노우사기
天啊，我經常在凌晨三點到五點或凌晨一點到三點之間醒來，這真的說對了。我也會吃很多碳水化合物零食（像是麵包或餅乾之類的）。。
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VIP
Lv.73
깅깅아리
嗯…我都有時候三點多醒來，有時候五點多醒來啦🤔🤔 甚至睡前還去運動，所以乳清蛋白是我最後一餐了啦🤣🤣
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REGULAR_CUSTOMER
Lv.114
피넛베이비
睡得好也是一種福氣呢~~ 祝大家都能有個好眠~^^
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ELITE_MEMBER
Lv.75
앙큼냐옹이
我一睡著就絕對不會醒來，除非真的要去上廁所 🤣🤣
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CREATOR
Lv.69
별파란
嗯~~我都是5點起床，然後出門運動個30分鐘左右喔。
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PLAYIO_VETERAN
Lv.36
마운티이
我總是在該起床的時間點醒過來。
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COMMUNITY_DWELLER
Lv.9
r1r1nus
因為媽媽常常會醒來！我已經送過去了。😂😂
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