這個姿勢你知道嗎？

這是一個有名的頸部伸展方法， 但實際上這個方法對頸部負擔很大，所以技術好的醫院絕對不會建議這樣做。 特別是頸椎間盤突出的人，這樣做會更糟。過程中可能會感覺舒緩，但不知不覺中會壓迫到神經，過一段時間後又會感到疼痛。 反而，建議挺直腰背、肩膀，以正確姿勢坐好，然後慢慢地將脖子向後伸展並維持較長時間，這樣效果會好得多。 而且，頸椎間盤突出嚴重的人，像這種拉扯頸部或大量使用肌肉的伸展方式，對頸部負擔更大，非常不好。