正確坐姿的方法

大多數人被告知要坐直時，常常會像弓一樣彎曲背部並挺出胸膛，但這樣坐不到5分鐘，腰部就會開始疼痛，然後又會回到駝背的姿勢。這是因為坐姿不正確，導致腰部產生疼痛。 正確的坐姿不是彎曲腰部或挺出胸膛，而是想像將上半身向上伸展，像是要將身體往上拉一樣。試著將骨盆向前推，並將上半身向上、像提起一樣伸展，這樣腰部就不會彎曲，肩膀也會自然打開，這才是正確的坐姿。 要伸展的是背部，而不是腰部。