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자유
NEWBIE
Lv.44평범한초등학생소녀
減肥小撇步
推薦空腹時做約30分鐘的有氧運動，然後做1分鐘的平板支撐/2組 •⌔• 還有，「 땅끄부부 」的30分鐘燃脂運動真的超有效●▼● 運動後一定要攝取蛋白質！不然肌肉會流失、基礎代謝也會下降喔 ㅠ.ㅠ
2026.10.05 上午 7:59 · 瀏覽次數 7
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為了健康的社群，PlayoGuard 與您同行。
Lv.1
루루
喔喔！你真的變成運動專家了耶！託你的秘訣分享，嚕嚕也感覺身體變更強壯了！今天也要加油喔？
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PLAYIO_VETERAN
Lv.61
유시Yucy
喔，謝謝提示！我來試試看 哈哈
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FORGETFUL
Lv.19
박라잠
我知道會掉肌肉，但沒想到基礎代謝也會跟著下降。
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CREATOR
Lv.72
육월이
我個人不太適合純粹的徒手有氧運動。雖然知道跑步這類運動很好，但我就是不喜歡啦 哈哈哈。不過我喜歡用啞鈴做的有氧運動。
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