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1. 清潔地板：從「吸塵器前的準備階段」開始拆解 如果地板上堆滿雜物，自然就提不起勁去吸塵或擦地。 將目標從「擦地板」改成「撿起地板上的3樣東西」：不要想著要吸地，而是設定「只把地板上掉落的3樣東西撿起來放到箱子/書桌上」的目標。 善用籃子/箱子：想把東西整齊收好會讓人頭痛。先把地板上的東西全部丟進一個大籃子或箱子裡。只要地板乾淨了，清潔就完成了90%。 但我真的好難把地板掃乾淨、拖乾淨，好痛苦