医師が暴露：正常な収縮期血圧に騙されるな！

🔴 成人の正常血圧の基準値は、収縮期血圧120 mmHg未満、拡張期血圧80 mmHg未満です。 🔵 収縮期血圧：心臓が「力強く血液を送り出す」際の、大血管にかかる最高血圧です。 🔵 拡張期血圧：心臓が「リラックスして休む」際の、末梢の微小血管（筋肉や内臓の毛細血管など）に残る最低血圧です。 拡張期血圧が85-90以上の場合、台湾の最新高血圧ガイドラインによれば、あなたはすでに高血圧患者です！ 外来では、単に拡張期血圧が高い患者には、いくつかの共通した特徴が見られます：中年（30〜50歳）、体重過多（特に腹部肥満）、濃い味付けが好き、ストレスが多い、夜更かしが多い、運動不足。 これらの悪い生活習慣は、交感神経を持続的に亢進させ、体内に過剰なナトリウムを蓄積させ、血液の流れを滞らせ、末梢に詰まらせる原因となります。 長期にわたる拡張期血圧の高さは、微小血管が密集する臓器に最も早く被害をもたらします！最初に不運に見舞われるのは「腎臓のフィルター網」で、次に「心臓の筋肉（心室肥大を引き起こす）」です。もし放置すれば、数年後に大血管も硬化してしまい、「収縮期・拡張期ともに高い高血圧」へと進行し、よりコントロールが難しくなります。 拡張期血圧85-90以上は、深刻な身体的警告信号です。数ヶ月の時間をかけて、減量、運動、食事療法でこれを逆転させましょう！努力しても改善が見られない場合は、薬の服用をためらわないでください。 私も今まで収縮期血圧しか見ていませんでした😲、これからは拡張期血圧も必ず見るようにします🫡