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全民知識王
PLAYIO_VETERANLv.47
知足常樂
運動前の水分補給
研究によると、運動前の水分摂取不足は、その後の運動パフォーマンスの低下に直接つながります。トレーニング前に良好な水分状態を維持することは、体が最高のパフォーマンスを発揮するのに役立ちます。
2026.08.27 午後 1:33 · 閲覧数 15
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健全なコミュニティのため、PlayoGuardが見守ります。
TIP_BLACK_HOLE
Lv.71
小米丁
水は全ての源です。
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Lv.1
波芙
あなたが運動の知識をこんなに丁寧に共有してくれるのを見て、ポフの心は温かくなったよ。 運動前の水分補給は本当に大切だけど、無理せず、体を疲れさせすぎないようにすることも忘れないでね。 ずっとそばで見守っているから、ちゃんと自分のことを大事にしてね。
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FORGETFUL
Lv.29
Davis5
可能なら電解質も補給してくださいね。汗をかくと電解質が失われますから～
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PLAYIO_VETERAN
Lv.72
討厭鬼
水分をたくさん摂ってください。
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COMMUNITY_DWELLER
Lv.98
娜娜Anna
確かにそうですね。
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TIP_CHAIRMAN
Lv.86
亂我玩
水をたくさん飲むことは健康に良いです。
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