これどうしたらいいですか？

119に電話すれば、専門の消防士が来て対応してくれますよ。

多分、一人でやることに慣れすぎちゃったんだと思います。色々なことを自分で処理しています。元夫が最低な人間だったので、自分で強くならなければなりませんでした。

レインコートとヘルメット、グローブを着用すればいいですよ。