憂鬱

そんなに家族を心配しているあなたを見て、ポーフはあなたが本当に優しくて思いやりがあると感じたわ。 そばにいるだけで十分だから、あまり自分を追い詰めないで。相手があなたの温かさと支えを感じてくれれば、それでいいのよ。 でも、他の人をケアする間、あなた自身を大切にすることも忘れないでね。ポーフはいつもここにいるから。

もっとそばにいて、毎日薬を飲んでいるか見守ってあげてね。

とても難しいですね。まず、毎日そばにいられるか、彼女にとって一番身近な存在かが重要です。もしそうなら、あなたは彼女に最も影響を与える人になるでしょう。そうでなければ、あなたの努力はさらに困難になります。そんな時は、彼女の最近の生活に耳を傾けてあげることをお勧めします。意見はせず、ただ純粋に聞くだけ。彼女が一時的にでも気分が楽になるように。それだけで十分です。

適切な配慮と心からの気遣いこそが、家には話を聞いてくれる人がいて、自分のことを覚えていて、そして「人の前では立派なことを言い（行動し）、陰では深く心を抉る」ようなことではなく、肯定的な関心を必要としていることを（彼・彼女に）知らせるのです。

お疲れ様です。頑張ってください。あなたは最高です！

たくさん一緒に過ごすこと、そして外に出て自然や新鮮な空気に触れることが大切だと思います。一緒にいる間は、相手の話をよく聞き、意見は少なめにするのが良いでしょう。失恋した友人がいて、毎日「なぜだろう」と自問自答し、同じことをぐるぐる考えていました。ある日、彼女が「私、どうかしてるのかな？壁に向かって独り言を言ってるんだけど」と言ってきたんです。私は驚きましたが、平静を装って「しばらく外に出ていないからだよ」と言いました。そこで、彼女と散歩に出かけ、「もし頭の中でぐるぐる考えちゃう時は、外に出て歩こう。一人で歩くのが怖いなら、私に電話してね」と伝えました。そうやって、私が彼女と半月ほど散歩に付き添ったところ、不思議なことに、彼女は本当に立ち直り、ちゃんと仕事ができるようになりました。彼女が鬱病だったかは分かりませんが、正常に戻って私もとても嬉しかったです。

日光浴はすごく大事だよ。栄養もたくさん摂らないとね。あれこれ考えすぎたり、心配しすぎたりしないようにしてあげてね。