疲れない階段の昇り方

長い階段を上った後、お疲れではありませんか？ 多くの人は階段を上る際に太ももの筋肉にかなりの負担がかかるため、疲労を感じるのは当然です。次の方法を覚えておけば、どんなに長い階段でも息切れすることはありません。 【疲れない階段の昇り方】 左右の足を骨盤の幅よりも少し広めに開きます。 足裏全体で着地します。 骨盤を左右に動かして体を上に引き上げるように上ります。 同時に背骨を左右に振り、頭は正中心の位置を保ちます。