誰もが自分を愛すると言うけれど、「愛し方」そのものを教えてくれた人はいない

ずっと、「自分を愛する」ということは、気分が落ち込んだら美味しいものを食べに行ったり、ブランド品を買ったり、映画を見に行ったりすることだと思っていました。でも先月、仕事で精神的に追い詰められて、ベッドで泣きながらスマホを見ていたら、請求書を見た瞬間に気づいたんです――ただ消費で現実逃避していただけで、その幸せは24時間も続かないって。 本当の転機になったのは、先月、小さな実験を始めたことです。時間を「お金のように」使うようにしたんです。 無意味な付き合いは断り、寝る前に深夜までスマホをいじるのをやめ、さらには理不尽な要求に「ノー」と言うことを学びました。これは冷淡なのではなく、自分のエネルギーは有限な資産であり、重要でない人や物事に「無料の投げ銭」をするべきではないと、ようやく気づいたからです。 この1ヶ月で、自分を愛することは実はとても具体的だと気づきました。 第一歩：境界線を引く。 行きたくない食事会は断る。誰もあなたを嫌いにならないし、みんな忙しい。 第二歩：体に投資する。 規則正しい生活を送り、十分な水を飲む。これは何万円もの化粧品よりも効果的です。 第三歩：自分の不完全さを受け入れる。 今日はダメでもいいと自分を許す。人生はマラソンであって、百メートル走ではないからです。 自分のエネルギーを守ることを知ると、全体の調子が変わってきます。誰かに媚びる必要はなくなります。なぜなら、あなたはすでに自分自身の最も強力な味方だからです。 今日から、1時間だけ自分のために時間を取ってみてください。何もせず、ただ心の声に耳を傾けるのです。あなたは世界に優しくされる価値がありますが、その前提は、まず自分が自分に優しくすることです。