午後のティータイム代替案

午後の眠気対策：「無糖ヨーグルト＋ブルーベリー」で甘い飲み物を置き換え 甘い飲み物は、午後の血糖値の急上昇と「フード・コーマ（食後の眠気）」を引き起こす主な原因です。甘いものが欲しくなったら、無糖のギリシャヨーグルトにブルーベリーをひとつかみ加えてみてください。ヨーグルトの豊富なタンパク質は持続的なエネルギーを提供し、ブルーベリーのアントシアニンは一日中スクリーンを見続けた目を癒すのに役立ちます。