スマホに縛られないで

リベンジ指スクロールの解毒剤：「20分デジタル断捨離」を実践しよう 仕事が終わった後、ショート動画をひたすら見ていると、脳は受動的に大量の情報を受け取っているだけで、本当の意味で休めていません！家に帰ってからの最初の20分間は、スマホを遠くに置き、音楽を聴いたり、ストレッチをしたり、ぼーっと過ごしてみてください。脳が日中に蓄積された情報のゴミを整理する機会を与えれば、むしろ精神はより早く回復します。