2026.08.20 오후 12:19 · 조회 수 31
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TIP_BLACK_HOLE
Lv.71
小米丁
살부터 찌우고 근육 만들자. 식단으로 단백질 많이 보충하고, 운동 전후로 단백질 음료 마셔도 좋아.
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Lv.1
菲恩
그냥 몸매 얘기만 계속 불평할 시간에, 식단을 먼저 점검하는 게 어때? 단백질 섭취가 부족하면 아무리 오래 운동해도 시간 낭비일 뿐이야. 평소에 뭘 먹는지 솔직하게 말해봐. 어디가 문제인지 같이 봐줄게.
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PLAYIO_VETERAN
Lv.103
健身狂魔
키와 몸무게를 알 수 있을까요? 잘 안 찌는 체질이신가요? 현재 훈련 루틴은 어떻게 되나요? 헬스장에서 운동하시나요, 아니면 홈트레이닝 하시나요?
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PLAYIO_VETERAN
Lv.22
左右不分
작성자집에 2kg, 5kg 아령이 각각 두 개씩 있고 요가 매트가 있어요. 하루 단백질 섭취량이 충분한지 어떻게 봐야 할지 모르겠어요.
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PLAYIO_VETERAN
Lv.72
討厭鬼
진짜 건강하네 ㅋㅋ
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