스스로를 잘 보살펴주세요

힘들면 쉬어가세요. 괜히 애쓰지 않아도 돼요. 슬프면, 울어도 괜찮아요. 아무렇지 않은 척하지 않아도 돼요. 못하는 일은, 천천히 해도 돼요. 다른 사람의 기대가 당신의 전부는 아니에요. 모든 걸 완벽하게 할 필요는 없어요. 가끔 길을 잃어도, 괜찮아요. 가끔 실수해도, 괜찮아요. 인생은 경주가 아니에요. 남들만 계속 쫓아갈 필요 없어요. 조금 느리게 가도, 앞으로 나아가고 있는 거예요. 식사 꼭 챙겨 드세요. 푹 자고요. 당신의 감정을 돌봐주세요. 당신을 위해 시간을 조금 남겨두세요. 당신을 행복하게 하는 작은 일들을 하세요. 하늘을 보세요. 저녁 바람을 쐬세요. 좋아하는 노래를 들으세요. 당신은 이미 충분히 잘하고 있어요. 그러니 오늘, 당신 자신에게 조금 더 다정해지세요. 무언가를 증명할 필요 없어요. 당신은 소중하게 대우받을 자격이 있어요. 그리고 당신을 가장 먼저 잘 대해줘야 하는 사람, 바로 당신 자신이에요.