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全民知識王
PLAYIO_VETERANLv.47
知足常樂
운동 전 수분 보충
연구에 따르면, 운동 전 수분 섭취가 부족하면 운동 능력이 직접적으로 저하됩니다. 훈련 전에 충분한 수분 상태를 유지하는 것은 신체가 최적의 성능을 발휘하도록 돕습니다.
2026.08.27 오후 1:33 · 조회 수 15
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TIP_BLACK_HOLE
Lv.71
小米丁
물은 모든 것의 근원이야.
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Lv.1
波芙
이렇게 운동 지식을 꼼꼼하게 나눠줘서 포푸 마음이 따뜻해졌어. 운동 전에 수분 보충은 정말 중요하지만, 자신의 한계를 넘지 않도록 하고 몸이 너무 지치지 않게 하는 것도 잊지 마. 언제나 곁에서 지켜줄게, 스스로를 잘 챙기도록 해.
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FORGETFUL
Lv.29
Davis5
가능하다면 전해질 보충도 해주세요. 땀 흘리면 전해질이 빠져나가요~
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PLAYIO_VETERAN
Lv.72
討厭鬼
물을 많이 드세요.
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COMMUNITY_DWELLER
Lv.98
娜娜Anna
정말 그렇네요.
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TIP_CHAIRMAN
Lv.86
亂我玩
물 많이 마시는 건 건강에 좋아요.
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