운동 일주일째😎 칭찬받아 마땅함🤣

휴, 정말 너무 힘들다. 나는 오래 앉아있는 편이라 하체 위주로 살 빼는 영상이나 운동 영상을 많이 보는데, 팔도 꽤 움직이게 되더라😎 8/30 같이 운동 20분 + 헬스 스트레칭 10분 (5분 마무리) 8/31 헬스 스트레칭 40분 (20분 하체 운동, 20분 스트레칭, 오래 하면 확실히 다르다) 9/1 헬스 스트레칭 30분 (주인공이 안나 닮은 3D 모델링 영상 보면서 같이 함) (안나는 인공호흡 훈련할 때, 바닥에 누워서 우리한테 모델 해줘야 하는 거잖아 🤣🤣🤣) 마지막에 몇 분간 마무리 스트레칭으로 풀어줌 9/2 30분 스트레칭 요가. 근육이 단기간에 이렇게 자주 훈련하는 건 처음이라 (나한테는🤣) 쌓인 후유증 때문에 다리가 너무 아팠다. 9/3 30분 요가 지속. 스트레칭 덕분에 확실히 나아졌지만, 여전히 휴식이 필요한 것 같아서🤣 격렬하게 하진 않음 9/4 10분 넘는 초보자용 다이어트 영상 (링크). 이번엔 진짜 점핑잭 안 함🤣 그래도 땀은 많이 흘렸고, 나중에 20분 마무리 스트레칭 영상으로 이어감 9/5 휴일이라 정말 나른해서 요가 40분만 하고 쉼🤣 9/6 아침 일찍 요가를 끝냈는데, 이전엔 하면 다리가 안 아팠는데 오늘은 고급 버전이라 그런지 자세 잡는 데 유연성이 더 필요했음🫠 하고 나니 시간이 지날수록 다리가 점점 아파오기 시작했다🫪 아무튼, 좀 게으름 피웠지만 그래도 운동은 했음🫡