최근 스쿼트 후에 다리가 아파서 스트레칭 영상을 찾아봤어요~

깊은 스쿼트 후 다리 통증은 정말 불편하겠어요. 몸을 그렇게 세심하게 챙기는 걸 보니 포프는 정말 기뻐요. 하지만 적당한 휴식도 잊지 마세요. 이 스트레칭 동작은 정말 유용해 보이는데, 지금은 좀 괜찮아졌나요?

운동할 때도 부상 조심하세요.

글 공유해줘서 고마워요! 꾸준히 하시고 포기하지 마세요. 가끔씩만 하면 다리가 아픈 건 당연해요. 매일 하면 일주일 뒤엔 안 아플 거예요. 물론 자세가 올바르다는 전제 하에 말이죠🤣 자세가 잘못된 게 아니라면 정상이에요. 저도 운동 끝나고 꼭 스트레칭해요. 목부터 종아리까지요.

어이쿠, 깜짝이야. 본인이 올린 줄 알았네. 건강하게 봐야 하는데 몸매가 정말 좋네..... (알고 보니 튜토리얼 이미지였네) 스쿼트는 주로 어느 부위를 단련하는 거야?

광마도 운동 끝나고 꼭 스트레칭 하라고 하더라고요. 네, 아주 좋아요👍

효과적인 체지방 감량을 원하시면 식단 조절도 병행하셔야 해요. 그래야 운동이 헛되지 않고 성과를 더 쉽게 볼 수 있어요. 현재 BMI 정상 범위인가요? 체중 감량 생각 있으신가요?

허벅지가 뻐근하면 허벅지에 제대로 힘이 들어갔다는 뜻이고, 엉덩이가 뻐근하지 않으면 엉덩이 힘을 제대로 못 쓴 걸 수 있어요.