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運動、健身、減肥交流群
PLAYIO_VETERANLv.22
左右不分
홈 트레이닝
집에 5kg 덤벨 두 개, 2kg 덤벨 두 개, 요가 매트 하나 있는데 어깨나 등 운동으로 추천할 만한 동작 있을까요?
2026.09.12 오전 9:00 · 조회 수 9
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PLAYIO_VETERAN
Lv.103
健身狂魔
덤벨 무게로는 근육을 키우기 어려울 수 있어요. 맨몸 운동을 추천하는데, 물구나무 푸쉬업이나 어깨 운동을 해보세요. 등 운동으로는 수건을 이용한 풀다운 동작도 좋습니다. 더 전문적인 조언은 이 게시판의 헬스 고수분들이 답글을 달아주실 테니 기다려보세요.
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