왜 물만 마셔야 해? 음료수는 안 되나?

신장은 필터와 같아서 깨끗하게 청소하려면 순수한 물이 필요하며, 매일 체중 x 30g의 물을 보충해야 합니다. 물을 마시면 살이 빠지는 이유: 아마 육류 섭취를 통한 다이어트(고단백 다이어트 또는 무탄수화물 식단)에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 단기간에 체중을 몇 킬로그램이나 줄일 수 있습니다. 그 이유는 고단백 식단이 많은 단백질 대사 폐기물(요소 등)을 생성하기 때문입니다. 또한, 이러한 식단은 탄수화물 부족으로 지방이 완전히 연소되지 않아 케톤체와 같은 지방 대사 폐기물을 생성합니다... 이러한 단백질과 지방의 대사 폐기물은 신체에서 많은 양의 물을 사용하여 배출해야 하므로, 이러한 식단을 사용하면 탈수 및 이뇨 효과가 발생합니다. (인체는 약 50~60%의 수분으로 이루어져 있으며, 60kg인 사람이 5%만 탈수되어도 3kg이 빠지는데, 이것이 체중이 빠르게 감소하는 이유입니다 >_<) 따라서 고단백 식단으로 체중을 감량할 때 줄어드는 체중의 상당 부분은 물입니다. 이것이 체중이 3~5kg 줄어도 사이즈 변화는 2~3kg만 줄어든 것처럼 보이는 이유이기도 합니다. 게다가 이러한 다이어트 식단을 중단하면 체중은 빠르게 회복됩니다. 사실 이것을 요요 현상이라고 할 수는 없습니다. 탈수 및 이뇨 작용이 멈추고 수분이 다시 몸으로 돌아왔기 때문일 수 있습니다.