오장육부의 손상은 노인만의 문제가 아니다: 너무 오래 보거나, 너무 오래 앉아 있거나, 너무 많이 먹는 것은 매일 몸을 쇠약하게 만든다

많은 사람들이 나이가 많지 않음에도 불구하고 눈의 피로, 허리 통증, 기력 저하를 자주 느끼고, 밤에 잠을 잘 못 자고 낮에는 활력이 없다. 한의학에서는 이러한 반복적인 불편함이 종종 '오장육부의 손상'과 관련이 있다고 본다. 즉, 휴식과 노동의 불균형, 감정의 기복, 그리고 식습관, 추위 노출, 오래 앉아 있거나 오래 보는 습관 등이 몸을 조금씩 쇠약하게 만든다. 다음과 같은 상황이 자주 발생하면 주의해야 한다: 너무 오래 보면 눈이 건조하고 흐릿하며 피로하다; 너무 오래 누워 있으면 기의 흐름이 원활하지 않아 누워 있을수록 더 게을러진다; 너무 오래 앉아 있으면 기혈 순환이 나빠져 어깨, 목, 허리, 등이 뻣뻣해진다; 너무 오래 서 있으면 허리, 다리, 무릎에 압력이 가해진다; 너무 많이 걸으면 근육과 뼈가 손상되어 쑤신다; 너무 많이 생각하면 마음이 불안하고 불면증, 심장 두근거림이 생긴다; 너무 화를 내면 머리가 붓고 가슴이 답답하며 초조해진다; 너무 많이 먹으면 복부 팽만감과 소화 불량으로 먹고 나면 더 피곤하다; 추위에 노출된 후 기침, 콧물 등이 반복된다; 습하고 추운 환경에 오래 머물면 허리가 아프고 추위를 탄다; 장기간 두려움과 긴장감은 몽이 많고 심장 두근거림을 유발한다; 날씨가 변하면 몸이 불편하고 감기, 피로에 쉽게 걸린다. 한의학에서 말하는 오장육부의 손상은 사실 일상에서 너무 오래 보거나, 너무 오래 앉아 있거나, 너무 오래 서 있거나, 너무 많이 생각하거나, 너무 많이 먹거나, 감정을 너무 많이 느끼는 것이다. 시간이 오래 지나면 몸은 당연히 일찍 빨간불이 켜진다. 몸을 덜 쇠약하게 하려면 4가지를 기억하라: 오래 본 후 먼 곳을 보며 눈을 쉬게 하라; 일정 시간 앉은 후 일어나서 움직여라; 식사는 7할만 채우고 위장에 부담을 주지 마라; 춥거나 바람이 많이 불거나 습할 때는 따뜻하게 하고 몸이 힘겹게 버티도록 두지 마라. 많은 불편함은 갑자기 찾아오는 것이 아니라, 평소에 조금씩 쌓여서 오는 것이다. 만약 최근에 피곤하거나, 쑤시거나, 초조하거나, 잠을 잘 못 잔다면, 되돌아보고 자신이 이미 '오장육부의 손상'으로 서서히 쇠약해지고 있는지 살펴보라. 옛말이 틀리지 않다: 살려면 움직여야 한다~움직여야 살 수 있다~ ~내면의 소모는 그만, 힘겹게 버티는 것도 그만, 잘 먹고 잘 자면 몸이 건강하다~~