醫師揭密：別被正常收縮壓騙了！

🔴成年人的正常血壓標準值為，收縮壓小於120 mmHg且舒張壓小於80 mmHg。 🔵收縮壓： 這是心臟「用力把血擠出去」時，大血管承受的最高壓力。 🔵舒張壓： 這是心臟「放鬆休息」時，周邊微小血管（如肌肉、內臟裡的微血管）裡殘留的底線壓力。 如果舒張壓來到 85-90+，根據台灣最新的高血壓指引，您已經是高血壓患者了！ 在門診，單純舒張壓偏高的病患通常有幾個共同特徵：中壯年（30-50歲）、體重過重（尤其肚子大）、愛吃重口味、壓力大、常熬夜、不運動。 這些不良的生活習慣，會導致交感神經持續亢奮，並讓體內累積過多的鈉離子，導致血液流不過去、塞在周邊 長期的舒張壓偏高，會讓微血管密集的器官首當其衝受害！最先倒楣的就是「腎臟的過濾網」，接著是「心臟的肌肉（導致心室肥厚）」。如果放任不管，幾年後等大血管也跟著硬化，就會演變成更難控制的「收縮/舒張雙高型高血壓」。 舒張壓 85-90+ 是一個嚴肅的身體警訊，請給自己幾個月的時間，透過減重、運動與飲食來逆轉它！如果在努力過後，依然沒有減緩，請不要排斥吃藥。 那個…我也都只看收縮壓耶😲，以後舒張壓也要記得看了🫡