不會累的上樓梯方式

爬上很長的樓梯之後，是否讓你疲累不堪？大部分的人上樓時會給大腿肌肉帶來不小的負擔，所以感覺疲累也是理所當然的。只要記住以下的方法，就算樓梯再長也不會氣喘吁吁。 【不會累的上樓梯方式】 左右腳著地的位置比骨盆寬度再更外側一些。 以整個腳掌著地。 以骨盆一左一右向上帶動身體往上走。 同時順勢左右擺動脊椎，頭維持在正中心的位置。