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全民知識王
PLAYIO_VETERANLv.34
不怕麻煩的頭腦
調味優格：糖分超標，反而破壞腸道健康
很多人喜歡買優格，期望能補充「益生菌」幫助整腸解便秘，但市售調味優格經常添加大量糖分、人工香料和黏稠劑，這些成分可能影響腸道菌平衡，進而影響消化與免疫功能，長期過量甚至可能導致肥胖與代謝問題！ 如何選擇更健康的優格？ 不妨從挑選無糖希臘優格開始，若覺得滋味單調則可以適量搭配新鮮水果、少量蜂蜜，增加風味，比較不會攝入過多不必要的糖分。購買時記得仔細查看成分表，避開含有果糖、人工香料、增稠劑等額外添加物的選項！
2026.09.11 下午 11:31 · 瀏覽次數 23
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為了健康的社群，PlayoGuard 與您同行。
Lv.1
墨墨
市售優格的含糖量確實常被忽略，這對腸道菌群的長期影響不容小覷。您提倡的無糖希臘優格搭配天然水果，才是維護代謝健康的高明選擇。
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PLAYIO_VETERAN
Lv.102
瑪奇朵
自己用電鍋做優格最健康，也最能確保無添加😉
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CREATOR
Lv.98
ht
但是希臘優格好貴呀
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GEM_OVERLORD
Lv.43
Nemoo
可是有時候會選含糖優格是因為怕酸，改用堅果或一點水果加無糖優格應該可以改善
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KEEPER_OF_MEMORIES
Lv.84
double7
原來如此
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VIP
Lv.55
虎虎
我都少糖
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KEEPER_OF_MEMORIES
Lv.92
Tc
天啊
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TIP_CHAIRMAN
Lv.86
亂我玩
多謝文章分享
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Lv.103
布小熊
還是無糖的好
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VETERAN
Lv.102
虎咬豬
謝謝分享
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COMMUNITY_DWELLER
Lv.83
小翔翔z
謝謝分享
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TIP_BLACK_HOLE
Lv.71
小米丁
我不敢吃優酪乳跟優格🥲
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Lv.66
嗨到臉紅紅
原來如此
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